ニーナのマイペース日記

ウォーキングは基本的に足の運動になりますから、足の動かし方といいますものが重要になりますわ。変にくせのある歩き方では、疲れやすいだけではなく思ったほどの運動効果が得られないといいますことにもなりますわ。正しい姿勢と正しい歩き方といいますものを心がけましょう。もちろん、おおげさに仰るほど難解なことではございませんことよ。まず歩幅についてですわ。通常の歩きに比べると歩幅を広くとりますわ。一度その数字で歩幅を確認してみるのもいいでしょう。競技をやっておりますわけではありませんから、自分のペースでかまいません。心がけたいことは、日常の歩き方ではいけませんだといいますことだけですわ。大股で腕を振って歩くといいますことは、最初のうちは慣れないものですわ。焦る必必要なところだけもうしますとございませんことよ。