ニーナのマイペース日記

ウォーキングダイエットをなさるときの時間帯についてですけど、どの時間帯に行ってもそれなりの成果はでるのですけど、できれば毎日同じ時間に行うことが理想だと思いますの。ただしウォーキングをなさる時間帯においてご注意しなくてはなりません時間帯がありますわよ。それが「朝食前」ですわ。これは体内の血糖値が朝は低いからといいます理由があげられます。また朝起きた直後は体がまだ起きてません可能性もありますのでケガをいたしませんように準備運動をして少々体を目覚めさせてから動くようにしましょう。逆に夜の時間帯にウォーキングをなさることはいいとされています。理由として、脂肪は夜寝ておりますときに体内に付いてしまい溜まっていきます。また大事なのはウォーキングをなさる前の準備運動とした後のストレッチですわ。