ニーナのマイペース日記

下半身の筋肉が鍛えられるといいます事からも下半身痩せを目指しております方にも最適な運動ではと思われます。それではその踏み台昇降の準備ですけど、踏み台は５ｃｍ?３０ｃｍくらいのものを用意します。有酸素運動を目的にすらっとした身体になりたいなら５?踏み台の作り方としては、雑誌や通販カタログ、週刊漫画雑誌などをガムテープでぐるぐる巻きになさる、ダンボールに雑誌などを詰める、ホームセンターなどの「靴脱台」、「お便利棚」、「足の高いすのこ」などを利用なさる、コピー用紙の束をクラフト紙などで巻いて、お子さま用の風呂用椅子、お子さま用の椅子、エクササイズ用のステップ台、階段を使用なさるなど様々ですわ。踏み台昇降をやる時間は、いつですけど時間を見つけて行う事だそうですわ。ただし、食後１時間は避け、運動後１時間以内の食事も控えた方がよろしいそうですわ。下半身痩せにもよろしい踏み台昇降、準備も実行も手軽に行えそうですわ。
バナナボート
メイプル ウィッグ
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